L’héritage philosophique du karaté est à la fois vaste et complexe. Inspiré du taoïsme, du bouddhisme et du code de Bushido, l’art martial est un excellent moyen de se défendre, avec ou sans armes. Ainsi, pour toute personne qui souhaite s’initier à cette pratique, il existe quelques préalables à connaître. En voici les 5 principaux.
Se familiariser avec les principes de base du karaté
Le karaté se fait avec des coups de main, de pied, des prises et des techniques de combat au sol. Des armes peuvent aussi être intégrées à la discipline. Ainsi, en prélude à la pratique de cette activité, il est important de se renseigner sur ses principes et ses techniques de base. Cela peut être fait en lisant des livres ou en regardant des vidéos explicatives en ligne.
Retenez que le respect est fondamental dans la pratique du karaté, ainsi que la discipline, la maîtrise de soi, la détermination, l’humilité. Il faut également maîtriser le conditionnement physique et mental sans oublier les différentes techniques de combat.
Trouver un bon instructeur
Le karaté étant une activité complexe, sa pratique peut s’avérer difficile surtout pour quelqu’un qui est à l’étape d’initiation. Mais avec un instructeur doté d’une bonne maîtrise en la matière, vous pouvez vous en sortir facilement. Il faut donc trouver un maître compétent et expérimenté pour apprendre les techniques de karaté de manière appropriée.
Pour y parvenir, faites des recherches pour trouver un bon dojo (lieu d’entraînement) près de chez vous et n’hésitez pas à assister à des cours d’essai pour évaluer la qualité de l’instruction. Un bon instructeur vous sera aussi très utile pour préserver votre santé.
S’équiper correctement
Pour pratiquer le karaté en toute sécurité, il est essentiel de s’équiper correctement. Cela inclut le port d’un karatégi (uniforme de karaté) et de protections telles que :
- des gants ;
- des protège-tibias ;
- un protège-dents ;
- un kimono.
Parlant justement du kimono, c’est l’un des équipements les plus importants pour les pratiquants de karaté. Il est composé d’une veste (uwagi) et d’un pantalon (zubon) attaché par une ceinture (obi). Pour ce qui est des protège-dents, des protège-tibias et des protège-pieds, ils sont nécessaires pour vous épargner les éventuelles fractures au niveau des dents, jambes et pieds lors des séances entraînement.
S’engager dans une pratique régulière
Après s’être mis dans les conditions nécessaires et s’être offert les équipements adéquats à l’initiation au karaté, il faut penser à s’y lancer et à y progresser. Pour cela, la pratique régulière est essentielle. Essayez de vous engager à suivre des cours régulièrement et à consacrer du temps à la pratique individuelle en dehors du dojo.
À ce stade, il est conseillé d’avoir une bouteille d’eau pour rester hydraté pendant les entraînements, ainsi qu’une serviette pour vous essuyer. Faites l’effort d’arriver en avance au dojo ou de prévenir votre instructeur si vous devez être en retard pour une raison ou une autre. Ne soyez pas timide ; parlez à votre instructeur de vos difficultés pour obtenir des conseils personnalisés.
Adopter une attitude mentale appropriée
Le karaté ne concerne pas seulement les techniques physiques, mais aussi le développement mental et spirituel. Ceci étant, il est important d’adopter une attitude de respect, d’humilité et de discipline. Soyez prêt à écouter et à suivre les conseils de votre instructeur, ainsi qu’à travailler sur vous-même pour améliorer votre force mentale et votre concentration. Évitez de rater un cours, surtout pendant les premières semaines au risque de manquer les notions fondamentales.
